Homeहेल्थकेयरस्वस्थ जीवन शैली और वजन घटाने | Healthy Lifestyle and Weight Loss

स्वस्थ जीवन शैली और वजन घटाने | Healthy Lifestyle and Weight Loss

स्वस्थ जीवन शैली और वजन घटाने | Healthy Lifestyle and Weight Loss

वजन कम करने के लिए लक्ष्य निर्धारित करने की अपनी कमियां हैं। यह मापना कठिन है जब तक कि निश्चित रूप से आप हफ्तों या महीनों की संख्या में किलो वजन कम करने का लक्ष्य निर्धारित नहीं करते हैं।

इस तरह के लक्ष्य के साथ समस्या यह है कि इसमें निश्चित कार्रवाई का अभाव है। एक स्वस्थ जीवन लक्ष्य निर्धारित करना आसान है। तब आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए उठाए जाने वाले कदमों के बारे में निर्णय ले सकते हैं।

एक स्वस्थ जीवन लक्ष्य का अर्थ है अधिक स्वस्थ भोजन करना और अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होना। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको रातों-रात भर बाहर जाकर फिटनेस फ्रीक बन जाना है।

छोटे काटने के आकार के कदम उठाना महत्वपूर्ण है ताकि आपका शरीर परिवर्तनों के लिए अभ्यस्त हो सके। अपनी कमर के बजाय स्वस्थ जीवन शैली पर ध्यान दें।

यह भी पढ़े:- कॉफी पीने के फायदे – क्या यह वाकई फायदेमंद है? | Benefits Of Drinking Coffee – Is It Really Beneficial?

कौन सा काम आसान है?

वजन कम (Weight Loss) करने के लिए या अपना आहार बदलने के लिए। परिणाम के बजाय कार्यों पर ध्यान दें क्योंकि परिणाम कार्यों का एक उत्पाद होगा।

जब मैं एथलेटिक्स और प्रशिक्षण में शामिल था, तो मेरे लक्ष्य थे जैसे कि मध्य दूरी और सड़क दौड़ में अपने व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ समय को हरा देना लेकिन मेरा ध्यान इस बात पर था कि उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए मुझे क्या करना है। जब तक मैं इसके लिए प्रशिक्षण नहीं लेता तब तक मैं व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ समय हासिल नहीं करने जा रहा था।
ओलंपिक में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने वाले कुलीन एथलीटों ने यह सब इतना आसान बना दिया है लेकिन आप जो देख रहे हैं वह वर्षों की कड़ी मेहनत और बलिदान का परिणाम है। यह सब ध्यान देने की आवश्यकता है।

इन सबका मूल है जुनून। कोई भी अपने शरीर को इस अनुशासन के माध्यम से तब तक नहीं डाल सकता जब तक कि वे जो कर रहे हैं उसके लिए जुनून न हो। यह जुनून है जो दृढ़ता को शक्ति देता है।

एक एथलीट के रूप में मुझे बहुत अधिक प्रतिभाओं का आशीर्वाद नहीं मिला था, लेकिन मुझे अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन के लिए जो क्षमता थी, उसका अधिकतम लाभ उठाया। वजन कम करने और स्वस्थ जीवन शैली जीने से इन सबका क्या लेना-देना है?

यह भी पढ़े:- कीटो डाइट प्लान कैसे शुरू करें | How to Start a Keto Diet Plan

यह आपका सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने के बारे में है।

एक दुखी, अधूरा जीवन वजन कम करने के आपके प्रयासों को विफल कर देगा क्योंकि यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं या यदि आप खेल में शामिल हैं तो एक दिन के प्रशिक्षण से चूकने पर आपको हमेशा आराम से खाने का बहाना मिल जाएगा। यदि आप सुबह उठने के लिए उत्सुक नहीं हैं तो परिवर्तन करने की आवश्यकता है।

इस बारे में सोचें कि जब आप छोटे थे तो आपको क्या करने में मज़ा आता था। क्या इनमें से कुछ पुराने हितों को लेना संभव है?

ये भी देखे:- कैसे बनाएं एक Healthy Banana और अलसी के बीज की Smoothie

किसी ऐसी चीज़ में शामिल होना जिसके बारे में आप भावुक हैं, आपको सोफे से दूर ले जाएगी और टीवी से दूर हो जाएगी और यदि आप इसे नियंत्रण में नहीं रखते हैं तो यह आपके स्वस्थ जीवन लक्ष्यों को कमजोर कर सकता है। पुरानी कहावत याद रखें “इसका इस्तेमाल करें या इसे खो दें।”

जीवन के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण अपनाना स्वस्थ जीवन जीने पर काम करने का तरीका है।

ये भी पढ़े:- दक्षिण भारतीय शैली में मसाला डोसा पकाने की विधि | Masala Dosa Recipe in South Indian Style

ये भी पढ़े:- 3 झटपट और आसान नाश्ते की रेसिपी आउटडोर के लिए बिल्कुल सही | 3 Quick And Easy Snack Recipe Perfect For The Outdoors

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments